若い頃よりも痩せにくい体質に

今自分の年齢もどんどん重ねていって、これから体型も変化したり、体調も変化したりしやすいんだろうなあなんて思っています。
確かに、若い頃よりも痩せにくい体質にはなっているかもしれません。
しかし、保てることができるなら、少し努力して、保っていけるというころもすてきですよね!
子どももわたしの運動している姿を見ると、真似して、腹筋とか一緒にし始めます。
腹筋に関してはきちんとできているわけではないのですが、うれしそうに真似している姿は本当にかわいいですね。
わたしは腕を鍛えるときには、一応ダンベルも持っているのですが、ペットボトルも利用しています。
1Lのものを使う時もあれば500mlのペットボトルを使ったり。
子どもには小さいペットボトルを利用しています。
そして一緒に腕を鍛える運動をしたりします。
あと、個人的にながらで鍛えているのが、洗い物をしているときはかかとをあげて洗い物をするようにしています。
これで、脚も筋肉が少しはつくのではないか?
と、思っています。
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